🦋バレエ ballet🦋
〜バランスディスク練習〜
①ディスクの上に乗り、足全体でディスクを押します。
つま先の方・かかとの方など、足裏が床と平行、均等に体重が乗るように。足裏で床を押す感覚をつかみます。
⚠️片足の動きの時は特に慎重に。グラグラ揺れてしまうのは、うまく押せていない証拠なんです…！
②その後、ディスクなしで同じ動きを行います。
ただ床の上に立ってるのではなく「足裏で床を押す」という感覚を覚えます。
◎最初はわからなかった生徒たち。 少しずつですが、感覚を掴んできたみたいです！
バーレッスン時に取り入れるようにしています。
