最近のコンテンポラリーダンスクラスのレッスン風景です。
床の上でお尻や背中をつけて転がったり、勢いよくジャンプしたり脚を高くあげたり、1年前と比べると驚くくらい上手にできてきて、みんな成長しています！
もっともっと身体を使えるようになるために。。。
背中や上半身の力を抜いて、可動域を広げるトレーニングをレッスンの中で取り入れています。
例えば、背中を丸めて猫背になる動きや、頭を前や横、後ろに倒していく動きなどなど。
下半身だけではなく、上半身を上手く動かせるようになると、踊りの幅が広がってできる動きも増えていきます◎
急には変化は見られない地道なエクササイズですが、少しずつ頑張っていきましょう～！
